W dzisiejszych czasach nasze telefony to coś więcej niż tylko narzędzia do komunikacji. Stały się nieodłącznym elementem codziennego życia, który pomaga nam nie tylko w pracy, ale także w dbaniu o zdrowie. W ciągu ostatnich kilku lat aplikacje zdrowotne zyskały na popularności – od monitorowania aktywności fizycznej, przez śledzenie diety, aż po zarządzanie stresem czy nawet diagnozowanie objawów. Ale czy te aplikacje naprawdę pomagają w monitorowaniu stanu zdrowia? Warto się nad tym zastanowić.

Co oferują aplikacje zdrowotne?

Aplikacje zdrowotne to różnorodne narzędzia, które pozwalają użytkownikom na bieżąco śledzić wiele aspektów zdrowia. Do najpopularniejszych kategorii należą:

Fitness i aktywność fizyczna – aplikacje takie jak Strava, Nike Training Club czy MyFitnessPal pomagają w monitorowaniu codziennej aktywności fizycznej, obliczaniu spalonych kalorii, zapisywaniu postępów w treningach czy też…

Z wiekiem nasze ciało przechodzi różne zmiany. Jednym z aspektów, które mogą ulegać pogorszeniu, jest funkcjonowanie zmysłów – szczególnie słuchu i wzroku. Warto jednak pamiętać, że mimo upływającego czasu, o te zmysły można dbać i opóźniać procesy ich osłabienia. Jakie działania podjąć, aby zachować je w jak najlepszej kondycji przez długie lata? Przeczytaj, jak można zadbać o słuch i wzrok w starszym wieku!

Słuch w starszym wieku – jak go chronić?

Słuch jest jednym z tych zmysłów, który stopniowo traci na wydolności wraz z upływem lat. Zjawisko to, znane jako presbyakuzja, to naturalny proces starzenia się narządu słuchu, ale istnieją różne czynniki, które mogą go przyspieszyć. Hałas, zaniedbanie higieny uszu czy nieleczone infekcje to tylko niektóre z powodów, które mogą prowadzić do utraty słuchu. Dlatego warto podjąć działania, które pomogą zachować go w dobrej kondycji.

więcej...

Pielęgnacja skóry to temat, który wciąż budzi wiele emocji i kontrowersji. W obliczu ogromnej ilości produktów, porad i teorii łatwo jest się pogubić. Czasami zamiast poprawić kondycję skóry, tylko ją pogarszamy, popełniając drobne błędy. Jakie są najczęstsze z nich i czego unikać, by cieszyć się zdrową i piękną cerą? Oto trzy główne aspekty, które mogą mieć wpływ na naszą skórę, a o które warto zadbać w codziennej pielęgnacji.

Zbyt intensywne oczyszczanie skóry

Oczyszczanie skóry to podstawa każdej pielęgnacji, ale niestety wiele osób nie wie, że można to robić zbyt intensywnie. Częste mycie twarzy, stosowanie agresywnych żeli czy peelingów może prowadzić do odwrotnego efektu, podrażniając skórę i przyspieszając procesy jej starzenia. Oczyszczanie ma na celu usunięcie nadmiaru sebum, brudu, makijażu, ale w nadmiarze może pozbawić skórę naturalnej bariery ochronnej, co prowadzi do jej przesuszenia i wrażliwośc…

Koloryzacja włosów to jedna z najpopularniejszych form zmiany wyglądu, która od lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem. W 2025 roku na rynku fryzjerskim z pewnością pojawią się nowe, ekscytujące odcienie, które zdominują salony fryzjerskie i ulice. W tym artykule przyjrzymy się, jakie kolory będą na topie w 2025 roku, jakie będą główne trendy w farbowaniu włosów oraz jak dostosować koloryzację do swojego stylu życia i typu urody.

Złote blondy – powrót naturalnych odcieni

Złote blondy, które zdominowały rynek fryzjerski kilka lat temu, nie odchodzą w zapomnienie i w 2025 roku będą wciąż na czołowej pozycji. Ale co ciekawe, w nadchodzących sezonach bardziej popularne staną się odcienie inspirowane naturalnym, słonecznym blondem, które nie będą wymagały zbyt częstych poprawek. W 2025 roku modne będą więc nieco cieplejsze, złociste odcienie, które doskonale komponują się z różnymi tonacjami skóry.

więcej...